System treningowy dla kobiet, które chcą poczuć się silniejsze, sprawniejsze i pewniejsze siebie.
System treningowy dla kobiet, które chcą poczuć się silniejsze, sprawniejsze i pewniejsze siebie. Bez siłowni. Bez aplikacji. 12 treningów po 12 rund każdy.
Nie potrzebujesz siłowni.
Nie potrzebujesz drogich maszyn.
Nie potrzebujesz godzin treningów.
Potrzebujesz tylko 24 minut walki o lepszą wersję siebie.
Co znajdziesz w środku?
✅ 12 gotowych treningów
✅ 12 rund w każdym treningu
✅ treningi od poziomu początkującego do zaawansowanego
✅ elementy fitness, treningu funkcjonalnego i kickboxingu
✅ trening całego ciała
✅ rozwój siły, kondycji i pewności siebie
✅ treningi możliwe do wykonania w domu
✅ własny ciężar ciała, gumy oporowe i kettlebell
Jak działa system?
Każdy trening składa się z:
🥊 12 rund
⏱️ 2 minut pracy
⏱️ 1 minuty przerwy
🔥 około 24 minut aktywnej pracy
🔥 około 36 minut całego treningu
Dla kogo jest ten program?
✔ dla kobiet początkujących
✔ dla kobiet wracających do aktywności
✔ dla kobiet trenujących fitness
✔ dla kobiet szukających motywacji
✔ dla fanek kickboxingu
✔ dla kobiet, które chcą odzyskać pewność siebie
Czego potrzebujesz?
własnego ciężaru ciała
kawałka podłogi
opcjonalnie gumy oporowej
opcjonalnie kettlebell
